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刘爱华
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知识库 跑完步腰疼是怎么回事
跑完步腰疼是怎么回事
发布时间：2023-07-17
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跑步后腰痛可能由以下原因引起:1。跑步时间过长，会导致肌肉疲劳，产生乳酸、二氧化碳等酸性代谢产物，在局部积累，导致腰痛。可以在局部热敷或按摩，疼痛症状会逐渐缓解。2.跑步时如果动作幅度过大、剧烈，腰部肌肉纤维会受到过度牵拉，造成局部充血水肿，形成无菌性炎症，可引起腰部疼痛。3.如果患者有腰椎间盘突出，跑步时腰椎的负荷会增加，导致椎间盘突出加重，从而引起明显的腰疼。


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跑步腰疼是怎么回事
我们大家可能都有过这种锻炼的经历。我们一个一个跑完之后，有时候跑完之后会感觉很舒服，很放松，精力充沛，没有痛苦反而是最好的状态。但也有少部分人会在跑步后出现腰痛。我们可以分析一下这其中的原因。最常见的原因是我们平时缺乏运动，所以这次的运动量超过了我们腰部肌肉所能承受的最大量，然后就会出现一些肌筋膜的轻微损伤。第二次跑完腰疼说明我们跑步姿势的跑步强度可能有问题。我们需要搜索自己跑步姿势的跑步环境，也就是说，要看他是否适合我们的跑步环境！第三是我们的腰本身有问题。然后跑步的时候会有疼痛感，跑步的时候还要做一些相关的检查，比如拍腰椎的片子，做腰椎的核磁共振。让我们确定一下我们腰部的肌肉，腰部的关节，以及我们的腰椎间盘是否有问题。如果有问题，我们会采取相应的处理。
李晖
发布时间：2023-07-17