脖子疼的原因很多，根据不同的原因有不同的缓解方法:

1.对于感冒引起的颈部疼痛，可以热敷。

2.另外，长时间保持一个姿势会引起肌肉痉挛。如落枕、卧床休息、热敷或按摩可有效缓解痉挛。

3.颈部劳损引起的肌肉酸痛，可以通过热敷、针灸等方法缓解。

4.小关节功能障碍引起的颈部疼痛，可以按摩，也可以牵引按摩。如果疼痛剧烈，可以服用一些抗痉挛剂，如扶他林或芬必得，都可以尝试缓解颈部疼痛。