张久亮
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浑身上下肌肉疼痛不止怎么办
发布时间：2023-08-04
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做完运动，感觉全身肌肉酸痛。全身肌肉酸痛怎么办？
体育锻炼后，全身肌肉酸痛。可能是剧烈运动引起的肌肉酸痛等。，或者乳酸沉积引起的疼痛症状。需要注意休息一段时间，局部热敷，使用镇痛药物改善症状。可以慢慢恢复正常。通常情况下，最好避免长时间剧烈运动。
这种运动后肌肉疼痛的现象，可能是因为运动前热身不充分，导致肌肉痉挛，韧带拉伤，也有可能是长时间不活动造成的。因此，运动前热身15分钟或半小时，可以缓解疼痛症状。如果肌肉疼痛很严重，建议你注意休息，也可以用热水泡脚、热敷来缓解症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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