朱航
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压力大，晚上睡不着怎么办？
发布时间：2023-03-22
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工作上的事情经常让我感到压抑，因为我是一个很没有耐心的人，但是公司总监总是拖拖拉拉，让我几次不开心，但是为了生活我只能忍着。晚上会失眠，压力大。晚上睡不着怎么办？
压力太大，晚上睡不着。在这段时间里，我可以适当的运动。运动疲劳后，我可能会改善我的睡眠质量。同时也可以适当服用安眠药，提高睡眠质量。调整好自己的好心情，情绪恢复就不要吃安眠药了。也可以吃点中成药安神。也可以适当按摩。
你好，工作是一个集体合作的过程。工作中不能太以自我为中心，也要跟上大家的节奏。所以，你需要调整的是自己的一些认知行为。这种情况可以去心理科，接受专业的心理认知行为治疗调整。另外，如果日常失眠，可以选择一些药物治疗，比如脑心舒口服液。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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