刘国凯
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失眠易惊醒是什么原因
发布时间：2023-03-19
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因为新工作的原因，这几天总是失眠，有时候睡着了就容易醒。失眠的原因是什么？
这种情况可能是工作压力造成的。平时要吃一些有利于提高睡眠质量的食物，比如纯牛奶、核桃等。要给自己创造一个舒适的睡眠环境，学会减压，放松自己。还要注意适度的运动，比如跑步、仰卧起坐。睡前可以用热水泡脚，缓解疲劳，帮助睡眠。
患者可能是心理压力过大，换了新环境，对周围的人、事、物造成一定的压力。虽然他自我感觉良好，但是这种压力来自身体内部，需要一段时间的调解来适应周围的节奏和环境，这种情况会得到有效的缓解。患者不用担心，但平时也要淡定。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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