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重度失眠自愈的经验？
发布时间：2023-03-21
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本人27岁，严重失眠。我是一家培训机构的老师。可能是当老师压力太大。我总是睡不着。有时候靠安眠药入睡，但有时候安眠药没用。想问一下你有什么自愈严重失眠的经验？
对于重度失眠，建议你平时进行一些户外运动，有助于缓解情绪，改善睡眠。平时不要给自己太大压力。想太多会影响睡眠。晚上睡觉前可以喝点纯牛奶，或者用热水泡脚，都有助于改善睡眠。饮食中不要吃太辣的食物。
如果有严重的失眠，自我调理得不到很好的恢复，或者需要配合药物共同治疗，或者需要做好自我心理调理，有利于这种失眠的恢复。主要是放松心态，不要紧张，不要吃一些刺激性的食物。首先，你应该使用一些镇静药物进行调理治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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