刘国旗
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预防高原反应的办法有哪些
发布时间：2023-08-21
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当你到一个更高的海拔高度时，你应该尽可能地放慢升高海拔的速度。当海拔上升到2500米左右时，人的身体通常需要3到5天的时间来适应环境，然后才能向更高的海拔出发。其次，要注意休息，无论是国内还是海外旅行，都可能影响正常作息，进而导致疲劳脱水，增加高原反应的概率。在前往高海拔地区之前，最好花一两天时间好好休息，适应新的环境和睡眠模式，这对海外旅行尤为重要。出发去高海拔之前，可以准备一些预防高原反应的药物，和医生好好了解一下。出发前，你要去医院检查一下红细胞。如果发现贫血或者红细胞不足，医生会建议你先治疗，然后再去旅行，因为红细胞是身体组织器官供氧的介质，也是我们赖以生存的物质。多喝水。喝水会降低身体适应新海拔的能力。出发前一天，开始每天喝2到3升水。在向高海拔行进时，应该多喝一升左右。有必要补充足够的水，并杜绝任何含咖啡因的产品，如能量、饮料和苏打水等。合理的饮食和高碳水化合物饮食可以促进能量平衡，要摄入大量的碳水化合物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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