刘爱华
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什么食物维生素b12含量多
发布时间：2023-07-15
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我是南方人，然后有点近视。什么食物含有较多的维生素b12？
维生素b12含量较多的食物，一般来说，在蔬菜和水果中会相对较多。可以多吃胡萝卜、各种萝卜、西兰花。这样的食物，绿色水果的含量比较多，可以适当吃一些。此外，你应该实现食物的全面和均衡的营养，混合肉类和蔬菜，并注意它。眼睛不要过度，也不要长时间看手机和电脑。
动物肝脏、肉类和奶制品中含有较多的维生素b12，虾、鱼、贝类和蛋类也含有丰富的营养。饮食患者要注意多样化，更要注意三餐营养均衡，这样有助于恢复。必要时，患者可以口服维生素b12进行治疗，治疗效果会更好。平时患者要适当运动，改善体质，有利于营养的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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