国红
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孕晚期老失眠怎么办
发布时间：2023-03-20
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我刚怀孕九个月，这几周一直睡不好。就算最后睡着了，一点小麻烦都能把我吵醒。第二天心情不好。黑眼圈很重，化妆都遮不住。孕晚期失眠怎么办？
对于失眠，睡前可以喝一杯热牛奶或者听听音乐，对胎教或者睡眠都有帮助。睡觉时可以采取左侧卧位的睡姿，有助于缓解孕晚期的不适症状，改善失眠。同时要养成良好的作息时间，白天尽量少睡觉，晚上睡觉更好。不要有坏习惯。
怀孕后期出现失眠症状，跟你身体的状态有很大关系。因为女性怀孕9个月以上，此时身体负担已经很重了，身体肯定不是特别舒服和累，全身酸痛。这可能会导致她的睡眠不适。你可以适当的按摩她的身体来缓解她的疲劳，你可以有效的改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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