樊茂蓉
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如何快速减去臀部和大腿根部的肥肉
发布时间：2023-07-31
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因为肥胖一直很自卑，我试过各种方法，比如运动，节食，但是大腿和臀部的肉还是坚持下来了，所以我可以快速减臀部和大腿根部的脂肪？
少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。不喝甜饮料和酒，不吃辛辣食物。多做运动，抬腿，躺在床上，双腿上下交替伸直，每次200~300次，有条件时可以重复。也可以选择慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等运动。这些运动不仅大腿细，身材也细。避免长时间坐着和站着，因为这些不仅使大腿变粗，还容易引起下肢血管疾病。
你需要锻炼或慢跑瑜伽来减肥。千万不要吃一些药物，会对身体有影响。而且药物里有很多激素特别容易反弹。平时要注意不要暴饮暴食，不要吃洋葱、辣椒等刺激性食物，影响身体健康。多吃新鲜水果和蔬菜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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