王翠玲
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体重96.5公斤，肥胖怎么办
发布时间：2023-07-31
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我今年27岁，是一个花季少女。但是我的体重高达96.5公斤。大家都说我胖，我很自卑。我最近一直在努力减肥，但是好像没什么效果。我试过节食。很快就反弹了。请问我应该怎么减肥，医生？
高达96.5 kg，无论多高都明显超重。体重近200斤的人容易出现高血糖、高血脂、高血压等高代谢综合征。鉴于平时生活的科学性和规律性，要严格控制饮食。一日三餐最好不要超过100克。另外，不要吃高热量的食物，每天坚持运动一个小时以上。
减肥是控制饮食，但不是节食，否则会有反弹现象。可以选择少量多餐，然后少吃油炸膨化的东西，没有营养，容易长胖。然而，虽然你想减肥，你也可以吃肉，如鱼，鸡，牛肉等。，营养价值高，而且一定要坚持运动，避免减肥后反弹。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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