姜帅
3526
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
体重下降体脂上升咋办
发布时间：2023-07-31
浏览：8
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我非常重而且肥胖。我每天都在健身房减肥。减肥了，体脂上升怎么办？
你好，可能是体内脂肪物质的调整阶段。除了运动，你还需要吃好。什么是减肥？是失水造成的吗？要多喝温水，不要在意暂时的体重，食物多样化，少吃高热量食物，控制脂肪和蛋白质的量，不要过量。每天在健身房很难坚持很久。减肥在平时的生活习惯上要温和。
如果是这样的话，就要注意合理的饮食了。每餐的脂肪摄入不宜过多。多吃富含蛋白质和维生素的食物和水果，多吃粗粮，利用食物中的粗纤维带动肠胃蠕动，促进消化，排毒减脂。另外，饭后喝一杯绿茶可以起到有效的减脂作用。当然，也要注意合理运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
