潘永源
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脚步韧带拉伤,怎样才能快速恢复
发布时间：2023-07-28
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韧带拉伤如何快速恢复？我通常走得比较快，很匆忙。然后前段时间，发生了一件事。结果走路的时候不小心拉伤了韧带。现在，我想问，怎样才能快速从这个病中恢复过来？没有什么好的恢复方法。
韧带损伤恢复期一个月左右，不要操之过急。在此期间，减少不必要的活动，疼痛严重时卧床休息。避免重体力劳动和剧烈运动。在韧带拉伤的位置冰敷冰块，可以有效缓解疼痛。损伤期间应加强营养素的摄入，饮食以清淡、营养、易消化的食物为主，有利于疾病的恢复。最初的恢复活动主要是家务和有氧运动，循序渐进。
当出现这种韧带拉伤时，一定要注意休息，根据病情采取保守治疗和局部药物治疗，通过理疗可以起到很好的作用。一般局部用云南白药气雾剂，也可以口服氯唑沙宗和三七伤片进行辅助治疗。我们必须注意不要吃冷和辛辣的食物，也不要剧烈活动或疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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