王翠玲
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晚上睡不着，白天没精神，怎么办？
发布时间：2023-08-21
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上个月家里出了点事，我每天都很烦躁。这种心情不仅影响了我的饮食，也影响了我的睡眠。现在睡眠质量很差，晚上睡不着，白天无精打采。我该怎么办？需要住院吗？
这种情况不需要去医院。家里的事情应该永远是过去。不要老是憋在心里，会把人惯坏的。你应该找亲戚朋友聊聊天，说说你的委屈。多在外面活动活动，不要总呆在家里想事情，身体是自己的，多做运动，让自己累一点，睡个好觉。睡觉时间不要超过12点，否则会更失眠。也可以吃一些舒缓的食物。小米粥很不错。希望我的建议能帮到你。
晚上睡不着，白天没精神。主要是考虑到最近一段时间生活不规律或者内分泌失调也可能导致一些神经衰弱。最好去医院检查评估。平时也可以服用一些镇静类药物，具体用药遵医嘱。如果有必要，可以选择做针灸治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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