国红
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半夜被吵醒了睡不着应该怎么办？
发布时间：2023-03-25
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在过去的几个晚上，我一直失眠。我要睡很久才能睡着，但是因为我家楼下很吵，每次醒来都回不去睡觉。我不想吃安眠药。半夜被吵醒后睡不着怎么办？
从生物钟开始，白天不要多睡。晚上睡不好，因为白天睡太多。白天努力工作，晚上累了就睡个好觉。每天保持好心情，很容易睡好。不要去想那些消极的事情。你应该转移注意力，多想想美好的事情，这样有助于睡眠。
失眠可能是环境因素造成的，睡眠浅且敏感。尽量保持环境安静，也可以考虑换个生活环境，也可以睡前放松一下。可以考虑使用一些帮助睡眠的药物，比如中成药、枣仁安神胶囊，只有在必要的时候才考虑使用安眠药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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