李晖
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颈椎病可以做哪些运动
发布时间：2023-07-15
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颈椎病患者适合打羽毛球和体操，既能锻炼颈部肌肉，又不会使颈椎超负荷。颈椎病患者可以打羽毛球，头部在跟随羽毛球的同时可以充分锻炼颈部，放松肌肉。颈椎病患者也可以做米子运动。具体方法是用头颈作笔，反复书写米子，慢慢移动。尽量极端但量力而行，不要引起头晕、眩晕等症状。其次，做单杠拉环的练习，可以活动肩颈，而且因为重量会导致向下牵引，对治疗颈椎很有帮助。需要注意的是，运动对缓解颈椎病只能起到辅助作用，还需要配合理疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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