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孙冉
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知识库 轻度焦虑症能自愈吗
轻度焦虑症能自愈吗
发布时间：2023-07-09
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如果确定是焦虑症，而且只是轻度的，可以先自己调整。比如出去走走，多看看阳光，特别是一些有氧运动，对缓解焦虑很有帮助。比如爬山。练习游泳瑜伽。如果他在练习瑜伽，他的方法之一叫做冥想。对于改善焦虑的效果，应该说是比较好的。通过这种自我调整，如果你有兴趣，也可以在网上搜索一些心理治疗的方法，比如森田疗法，然后自己去感受他。通过这些方式，轻度焦虑确实可以自愈。但是如果他进一步发展到了中重度，建议你还是用药物治疗，这是最准确的效果。


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焦虑症需要根据严重程度区别对待。一般焦虑症可分为急性发作和慢性发作，即惊恐发作或广泛性焦虑。那么这种情况，有一些轻微的确实可以自愈。如果有一些精神或身体上的担忧，我们必须做出一些相关的评估。比如是否出现过焦虑症。如果是轻度的，也可以通过心理咨询和自我调节来改善。比如出去走走，多见见人，见见阳光，听听轻音乐，找一些积极健康的兴趣爱好可以适当放松。也有很大的帮助。但是，如果很严重，或者已经严重影响了你的生活，最好是服药治疗。可以常用的一般是抗抑郁药，如帕罗西汀、舍曲林等。等等。当然，如果是轻微的，可以先自己调整。因为我们似乎不用药物就能自愈，这当然是最好的选择。
赵晓东
发布时间：2023-07-09