沈涤华
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腰椎滑脱要注意什么
发布时间：2023-07-18
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腰椎滑脱要注意以下几点:1。减少腰部过度的旋转、下蹲等活动，减轻腰部过多的负重，可以在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生和加重。2.加强腰肌的功能锻炼，恢复腰肌功能，可以增加腰椎的稳定性，抵抗腰椎滑脱的倾向。3.保持站立姿势膝盖依次微弯。睡觉时侧卧，保持膝盖弯曲。4.减肥，减少腹部脂肪堆积。超重增加了腰椎的负担和劳损。5.合理选择床垫，要选择合适的硬度。入睡时，如果床垫太软，脚不硬，会不自然地扭动腰部，可能会引起腰痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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