刘国凯
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颈椎病保健体操有哪些
发布时间：2023-07-15
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事实上，对于严重的神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病，任何颈椎锻炼都无法有效治疗，需要手术治疗。
因为疾病已经对神经和血管造成了严重的压迫，如果用颈椎操治疗颈椎病的话，主要是一些颈椎病，大部分是长时间坐办公室造成的。
首先，在做各种运动前，自然站立，眼睛保持平直，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，放松，双手放在臀部。同时，你要抬头向后看，呼气眼睛看着停止一分钟，然后慢慢弓向你的前胸位置，吸气眼睛落地。做这个动作的时候，嘴巴闭紧，下巴尽量靠近前胸停止一分钟，然后上下做四次，然后左右摆动，比如头慢慢向左倾斜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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