何峰
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晚上吃什么减肥？
发布时间：2023-08-01
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肥胖一直困扰着我。我以为工作之余的努力可以让我瘦下来，但现在我只是更胖，而不是最胖。晚上吃什么减肥？我现在29岁，体重150斤，身高只有1.5米。上班没时间运动，只能节食减肥。
你好，晚上吃什么减肥？建议你多吃一些清淡的食物，尽量控制量，不要暴饮暴食，可以选择吃一些新鲜的水果蔬菜，只是没时间运动而已。所以，在上班的路上，你可以用某种方式走路或锻炼。一般来说，要控制饮食，少吃多餐。
你好，如果你想减肥，晚餐很重要。一定要控制，尽量不要超过420卡。如果晚餐热量超标，又不进行必要的体育锻炼，就特别容易把热量转化为脂肪。其实不必留出一定的锻炼时间。家里可以买跑步机。只要晚上有时间，就可以适量运动。不要为你的懒惰找任何借口。
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