于荣
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失眠可分为哪些类型?
发布时间：2023-03-22
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我在一家私企工作，因为工作需要，经常出差，晚上经常和客户喝酒。最近感觉很困，晚上睡不好，晚上经常醒，总是失眠。请问失眠可以分为哪些类型？
长期饮食不规律，作息不规律，不在一个地方睡觉，会导致身体出现很多疾病，影响我们的睡眠质量。遇到这种情况，一定要及时调整。不要工作得太辛苦。你应该知道如何劳逸结合。你的健康是革命的本钱。尽量避免熬夜，少喝酒。
失眠往往是精神压力过大造成的，所以一定要懂得发泄和释放自己的压力。每个人都有不同的发泄方式。可以选择适合自己的方式来缓解压力，避免长时间处于紧张焦虑的状态。睡前可以喝一杯温牛奶，泡脚帮助入睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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