张妮
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我好像抑郁了，怎么办？
发布时间：2023-07-13
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你好，医生，我今年25岁。我平时身体很好，有点内向。最近发现自己不爱和人交流，睡眠也不好。一切都很悲观，总是不舒服，闷闷的想哭。我似乎很沮丧。我该怎么办？
首先你要仔细考虑是不是最近发生了什么事情，导致了你的情况，而且因为你的个人性格，一些挫折会有放大效应。但也不用太担心，抑郁症是一种自愈功能性疾病，部分患者可以通过自身调节恢复。最近多做自己喜欢的事情，同时，保证睡眠。可以参加一些健康的团体活动，参加一些朋友聚会等等。如果自我调节不起作用，可以考虑去公立医院看心理医生，接受正规的抗抑郁治疗。
你好，你没有抑郁。只是暂时的抑郁。不要自己吓自己。正常人会有短暂的抑郁。你可以和你最信任的朋友聊天，告诉她你最近的烦恼，或者请假去旅游。放松和改变环境很重要。也可以发挥自己的长处，做自己感兴趣的事情，找到自己的自信！
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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