昨天，我出门时淋了一场雨。回到家，洗了个澡，然后继续吹空调，吃冰淇淋。睡觉前觉得有点头疼，就在被子下睡着了。今天早上起来感觉头发又热又疼。请告诉我如何测试基础体温。谢谢你。

基础体温是在早上醒来、休息和不活动时测得的体温。你淋雨，感冒，吹空调，吃冰淇淋导致感冒发烧。可以用物理降温。用温水擦洗腋窝、腹股沟、腘窝等血管经过的地方。洗澡时注意保暖。喝热汤和水增加尿量，出汗降低体温。感冒期间注意休息。

早上醒来后，夜班休息6~8小时后，起床、吃饭、说话等活动前，测五分钟体温，多为口腔温度，记录在基础体温单上。按日曲线。如果你感冒、发烧、服药等。，在温度列表上注明。寒冷、下雨和过度劳累经常诱发感冒。你淋了雨，感冒了。你可以物理降温你的头痛和发烧。喝热汤，多喝水，促进病菌排泄。

你可以把问题夹在腋下，等十五分钟。如果温度超过三十六度五，你会发烧。如果温度超过三十八度，你会发高烧。如果是低烧，不需要退烧药。如果你发高烧，你需要退烧药。你应该多喝水，多睡觉，这有助于你恢复。另外，可以煮一些姜汤，也有助于感冒恢复。