沈涤华
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为什么突然失眠一晚上
发布时间：2023-03-19
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我的家人去世了。听到这个消息，我一夜没合眼。为什么我突然整夜失眠？
这主要是家里亲人去世，精神情绪受到刺激。由此引起的失眠属于正常反应，一般通过自我心理调节缓解。注意休息，不要劳累，饮食清淡，避免辛辣刺激性油腻食物，不要抽烟喝酒，可以多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，养成良好的睡眠习惯。避免情绪刺激。适当参加体育锻炼。
突发失眠，而是由于精神紧张、抑郁、焦虑、恐惧等因素所致。也有可能是工作中学习压力过大，环境变化，有噪音或者亲人去世等因素。还有一种可能是晚上喝茶或咖啡吃多了，都是这些不良习惯造成的，所以患者要注意调节，可以适当到户外活动，改善压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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