于荣
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经常梦魇是怎么回事
发布时间：2023-07-10
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这两个月感觉头晕恶心四肢无力胸闷。晚上经常睡不着，每次睡觉都会做噩梦。我很担心。我在白天感到呼吸困难。我试了很多方法，但都没用。经常做噩梦怎么办？
问题解析噩梦是大脑皮层的觉醒和抑制过程。人在做噩梦的时候，可以感觉到周围的环境，但是大脑的皮肤受到过度的压抑，所以意识和肌肉无法同步醒来，四肢无法控制。当噩梦发生时，个人会感到紧张、焦虑和害怕。建议人们要经常劳逸结合，放松自己，顺其自然，心满意足，劳逸结合，饮食合理，人际关系良好，避免过度敏感、猜疑等不健康心态。这样可以减少噩梦的发生。注意自己的睡前饮食，比如不要暴饮暴食。尤其是暴饮暴食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，增加肠胃负担，使人难以入睡。再比如香肠、火腿、热狗、茄子中含有酪蛋白，可以刺激肾上腺素分泌，使大脑兴奋。另一个例子是洋葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶和酒。这些食物可能是某些人饭前、睡前失眠的原因，应该避免。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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