李奇蕊
3705
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
为什么睡不着觉呢失眠?
发布时间:2023-03-21
浏览:9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
连续一个月半夜都睡不着,白天也没有精力。为什么睡不着?失眠?
目前失眠主要是精神压力大,也有可能是不良情绪没有得到很好的释放。重要的是调整自己的精神状态,缓解自己的神经压力,尽量养成早睡的习惯,不要熬夜,睡前不要看一些刺激的电影或电视剧,可以适当使用安神药物进行调理。
失眠与患者的压力或精神压力有关。平时,养成良好的作息规律是很有必要的。不要睡懒觉,不要熬夜,适当运动,有助于睡眠。晚上睡觉前不要看太刺激或恐怖的视频,以免过于兴奋。调整好自己的情绪,避免压力过大。如果有严重的睡眠障碍,可以口服少量镇静药物。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章