张妮
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瑜伽对腰肌劳损有效吗
发布时间：2023-07-14
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瑜伽是现代人尤其是现代女性经常做的一种放松身心、减轻压力、调节肌肉紧张的运动方式。可以缓解轻度腰肌劳损。但是日常生活中已经有太多的前屈动作，瑜伽中也有很多极端的前屈颈、前屈腰、前屈臀、前屈膝动作。这些动作不一定能减轻腰肌劳损，反而可能导致腰肌劳损症状加重，甚至出现椎间盘突出等更严重的疾病。所以，如果有脊柱疾病，需要在医生的指导下进行锻炼。对于腰肌劳损患者来说，瑜伽不一定适合，只做一些向后的拉伸是有益的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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