张宇
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腰椎间盘突出可以饮食调理吗
发布时间：2023-07-16
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腰椎间盘突出无症状，或症状轻微，可饮食调理。饮食可以选择富含优质蛋白质和维生素、矿物质的食物，如胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃、豆制品、乳制品、鸡肉、鱼肉、排骨等。能补充蛋白质，促进腰椎血液循环，增加骨密度，增加肌肉力量，增加椎体稳定性。腰椎间盘突出需要改善不良生活习惯，比如不要长时间弯腰，避免长时间坐着，注意腰椎的冷暖，睡硬板床。平时适当的腰骶部功能锻炼，如拱桥锻炼、飞燕、平板支撑、俯卧撑等，可以预防腰肌劳损。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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