去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
沈涤华
3585
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 膝盖骨质增生如何锻炼
膝盖骨质增生如何锻炼
发布时间：2023-07-18
浏览：15
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

膝盖骨质增生患者的锻炼方式有几种:一是可以通过慢走或者游泳的方式进行锻炼，不会对患者的膝盖造成很大的压力。对于膝盖骨质增生，不会对骨质增生产生不良影响，患者要特别注意。他们不应该做诸如爬楼梯、爬山和蹲等运动。这些动作都会对患者的膝盖造成很大的压力，容易导致更严重的骨质增生或者其他膝盖问题。其次，患者应根据自身身体状况循序渐进地进行锻炼，不可因急躁而进行超出自身身体负荷的运动，容易造成相关运动损伤。最后，运动结束后，患者应充分伸展，并保暖或压迫膝盖。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
膝盖骨质增生怎么做锻炼
针对患有膝关节骨质增生的患者建议应该这样锻炼：1、在锻炼方式上首选平路慢走或者游泳类的锻炼，千万不能够做爬山、爬楼梯或者使膝关节半蹲的相关锻炼，比如蹲马步。有些患者习惯打太极拳或者武术之类的锻炼，需要指出的是该类锻炼对于膝关节有骨质增生的患者不适合，千万不要这样做。2、该类锻炼需要患者持之以恒并且循序渐进。所谓持之以恒指的是患者需要经常锻炼，而且每次锻炼的时间需要持续20分钟以上；另外该类患者一定要量力而行，锻炼强度由自行掌握，千万不能够造成运动相关的损伤。3、该类患者在锻炼之后，一定要注意做好喜欢膝关节保暖，必要时还可以适当的对其进行热敷。4、该类患者在锻炼的同时一定要保证充足的蛋白质、钙质和维生素的供应。一般来说推荐患者多吃鱼肉、蛋类、牛奶以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果。
孙冉
发布时间：2024-03-24