刘国凯
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吃什么青菜减肥？
发布时间：2023-08-01
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你好，医生。本人21岁，女。我超重了。我想减肥。我通常每天跑步和游泳。我也想通过少吃肉多吃蔬菜水果来减肥。减肥应该吃什么蔬菜？
肥胖的认定要看身高体重。如果属于正常体型，认为自己肥胖，但实际上属于健康体型，可能对减肥没有作用。同时要注意减肥。不仅要吃素菜，还要做到饮食均衡，在饮食和运动上做出调整，才能达到有效的科学减肥效果。
你好，一般的蔬菜只要不甜就可以吃，减肥的荤菜也可以适量吃。最重要的是控制人体每天摄入的热量。人体每天的基本热量需求约为1500卡。考虑到消化的食物约占摄入的10%，总量为2100卡。只要控制在这个标准，就不用担心吃什么了，亲爱的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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