孙松朋
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总是失眠多梦睡不好觉怎么办
发布时间：2023-03-20
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这几天总是失眠，多梦，睡不着，影响白天工作。总是失眠，睡不着怎么办？
最近总是失眠，多梦，睡眠不好。如果出现这种情况，首先你要注意平时工作不要压力太大，适当参加一些有氧运动，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。同时，在医生的指导下，使用一些改善睡眠的中成药或一些改善睡眠的西药进行治疗，可以有效缓解这种临床症状。
建议及时去医院神经内科检查。可以按照医生的指导，口服一些安定睡眠的药物。平时要营造一个比较好的睡眠环境。睡前可以洗个热水澡或者听点舒缓的轻音乐。睡觉前深呼吸几次可以帮助你入睡。平时可以多做体育锻炼。晚餐可以避免暴饮暴食，清淡饮食，可以有效缓解症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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