贫血吃什么比较好？

如果是轻度贫血，可以吃一些胡萝卜、菠菜、发菜等维生素含量高的蔬菜，对贫血患者会有很大的帮助。饮食方面，记得不要太辣太油腻，优先选择营养高、消化好的食物，主食搭配合理，起居有规律，按时吃早餐，作息适当，不要太累。

1.富含铁的食物，如蛋黄、红枣、黑木耳、核桃仁、菠菜、蘑菇等。

2.富含高蛋白的食物，如鸡蛋、动物肝脏、牛奶、瘦肉、豆类等。

3.适量摄入脂肪类食物，如橄榄油、花生油、动物油、大豆油等。

4.富含维生素B和维生素c的新鲜果蔬。