姜帅
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晚上睡不着觉是病吗？
发布时间：2023-03-25
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我今年27岁，然后不知道为什么最近总是失眠。晚上要在床上睡一两个小时。我觉得我有什么不对吗？这是病吗？应该如何治疗？所以我就想问，晚上睡不着是病吗？
27岁的年轻人都有这种情况。他们晚上躺在床上，至少一两个小时不能入睡。这种情况很难入睡，也是失眠的一种。这种情况不一定是病理因素。考虑自主神经功能紊乱。平时注意良好的生活和作风，白天多做运动，不要久坐不动。避免浓茶和咖啡。晚上睡觉前喝一杯热牛奶。必要的话可以吃一些药物调节神经。
睡眠不好，失眠多梦，可能是大脑皮层紧张兴奋引起的。白天工作非常紧张忙碌，工作压力大，工作环境不适应，人际关系不和谐，会导致暴躁，影响心情，或者过度兴奋，晚上睡不好觉。你要放轻松，尽量调整心情，深呼吸，通过运动听歌。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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