彭华
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不吃早餐能减肥吗
发布时间：2023-07-31
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网上讨论热点:不吃早餐能有效针对肥胖。不吃早餐能减肥吗？
不要盲目相信网上的谣言。首先，不吃早餐对身体有很大的危害。虽然不吃一顿饭可以减少能量的摄入，从而达到减肥的目的，但是不吃早餐就意味着要禁食10~12个小时以上，这样会使你胃里的食物完全不能吃，对胃肠黏膜产生不良影响，容易导致胃炎和胃溃疡。
不吃早餐是瘦不下来的。对于减肥的人来说，你要保持三餐均衡，不要过度节食。早餐可以吃低热量的食物，比如全麦面包或者低脂牛奶。因为不吃早餐容易导致低血糖或贫血，而过度节食又会诱发胃病。减肥的人要注意不要吃含糖量和热量高的食物，饭后适当活动减少脂肪堆积，有利于减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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