侯杰
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晚上睡觉总是做梦，睡不好怎么办
发布时间：2023-07-13
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最近睡觉总觉得呼吸不畅，胸口总有一种说不出的感觉，还经常做梦。每天早上我的黑眼圈都很重，困扰我很久了。所以我想问，我晚上睡觉总是做梦。睡不好怎么办？
晚上睡觉总是做梦。睡不好是失眠的一种。这种现象是睡眠质量不好造成的。要改善这种现象，必须调整作息时间，保证充足的睡眠，才能从根本上改善这种情况。其次，要从精神层面解决这种现象，放松身心，不要一直处于紧张状态，投入到实践活动中，保证生活充实，避免梦多的情况，改善睡眠。
晚上总是做梦，睡不好，可能是精神紧张压力过大导致的神经衰弱。睡前可以洗个热水澡，放松身体，或者睡前喝杯牛奶，都可以帮助入睡。平时可以去户外散步，睡前避免脑力活动，或者看恐怖片等。严重的患者可以服用促进睡眠的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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