张印星
3535
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
精神压力过大，应该怎么办？
发布时间：2023-03-23
浏览：9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
专家您好，本人男，36岁。最近几天感觉压力很大，晚上睡不着，失眠，白天吃不下饭。请咨询医生。精神压力过大怎么办？
你好，如果你感到有压力，主要是通过自己的心理调节来缓解压力。任何事情都有两面性。如果换个角度思考问题，可能会觉得压力会减轻。如果情况允许，可以远离工作、生活、学习中造成压力的环境。找对发泄压力的方式，比如和朋友倾诉，适当的体育锻炼等等。
首先，给自己放个假，放松一下。解放思想，缓解压力。不喝咖啡等刺激性食物，睡眠充足。多参加体育锻炼，多去户外。晚上不要看太刺激的视频，电影，纸牌，游戏。要有一个良好舒适的休息环境，晚上睡觉前可以泡脚，喝一杯温牛奶。有助于睡眠。也可以用中药调理。最好不要吃安定。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
