于荣
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怎么很好的摆脱社交恐惧症
发布时间：2023-07-09
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最近发现有点社交恐惧症。想问一下怎么快速摆脱？
想要摆脱社交恐惧症，就要保持有节奏的呼吸。因为很多社交恐惧症患者在与人交流时会出现呼吸急促的现象，所以可以通过保持有节奏的呼吸来缓解紧张情绪，克服社交恐惧。第二，手里可以拿着一个物品。想要克服社交恐惧症，不妨用手拿东西来缓解，会有很大的帮助。三、学会看别人学会看别人也是克服社交恐惧症的好方法。同时要坚定自信，相信自己是最棒的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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