康云鹏
3553
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
失眠和便秘怎么办？
发布时间：2023-03-21
浏览：9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我是一名上班族，由于工作压力大，饮食不规律，失眠便秘。以前晚上睡觉排便正常。从夏天加班到深夜，这些症状慢慢出现。失眠便秘怎么办？我可以进行食疗吗？
失眠、便秘主要是工作压力大、饮食不规律导致的症状。首先要学会放松心情，不要有太大的精神压力，学会自己缓解情绪，饮食上多吃清淡易消化的食物，吃一些新鲜的水果蔬菜，喝一些酸奶缓解便秘。如果长时间不恢复，也可以服用一些内分泌调节药物。
失眠患者平时要养成良好的作息规律，适当运动，对睡眠也有帮助。但是确诊比较严重，可以口服少量镇静药物，也可以用中药治疗。有些便秘患者建议多吃纤维含量多的蔬菜和水果，不要太油腻、太辛辣，养成定时排便的习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
