范书英
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肩周炎做什么运动能缓解
发布时间：2023-07-13
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可以做以下运动来缓解肩周炎:1。在上肢画圈。放下双手，以肩膀为中心，由内向外或由外向内摆动手臂360度。2.耸耸肩。以缓慢的速度轻轻耸肩，左右手臂交替，重复这个动作也可以缓解肩部疼痛。3.毛巾操。每只手拿毛巾的一端，放在背后像搓背一样反复上下拉毛巾。4.拍拍肩膀。左手拍右肩，右手拍左肩。重复这个动作。5.爬墙。双手放在墙上，抬起头，站直，像走路一样在墙上动手指。过一会儿，如果觉得肩膀酸痛，可以休息一会儿，疼痛减轻后再重复这个动作。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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