吴春波
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最近一直失眠怎么回事
发布时间：2023-03-19
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离家后没找工作。前段时间睡得很好。最近失眠是怎么回事？
如果你失眠，原因有很多，比如精神紧张、情绪压抑或焦虑、压力过大等因素，都会导致失眠。长期失眠对人的伤害会很大，一定要积极治疗。注意良好的睡眠习惯。睡前不要玩手机、看电视、看报纸。这些行为很容易导致大脑兴奋和失眠。睡觉前尽量放松。可以泡脚或者洗澡，让人体处于放松状态，有助于睡眠。
近期失眠可能是由于过度劳累、长期压力、心脏病、脊柱疾病、胃病等因素造成的。平时患者要调整作息时间，饭前饭后最好不要吃太多红肉，比如猪肉羊肉。同时，他们可以慢跑或做一些有氧运动，听一些舒缓的音乐来缓解症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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