任冬梅
3558
所有文章
63
查看次数
1
昨日次数
过于肥胖该怎么办？
发布时间：2023-08-01
浏览：11
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
你好，我是女生。我今年25岁。我一直被肥胖困扰，严重打乱了我的生活。太胖了怎么办？
肥胖可以通过调整饮食结构和生活规律，加强体育锻炼来实现。也可以配合针灸减肥。如果不吃减肥药，尽量不吃。具体注意事项如下:1。适当减少饮食热量。2.多吃蔬菜、豆类、豆制品。3.少吃含糖、油腻的食物，如甜点、油炸零食、西式快餐、甜饮料等。4.多做有氧运动，如散步、慢跑、健美操、跳舞、骑自行车、游泳等。5.建立健康的生活方式，保持充足的睡眠。6.必要时去医院查一下肥胖的原因。
如果你肥胖，你的身体质量指数超过28。你需要减肥。目前减肥的方法很多。但最靠谱也最难反弹的是改善饮食结构，控制饮食中主食的量。同时也需要更多的活动和锻炼。一般服用减肥药都有副作用，谨慎选择为宜。如果一定要吃减肥药，需要在医生的指导下服用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
