杨春喜
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失眠特别严重怎么办？
发布时间：2023-03-23
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失眠特别严重怎么办？我已经一个多月夜不能寐，失眠一天比一天严重。我该怎么办？
长期严重失眠会直接影响白天的工作和学习。必要时，建议用镇静、助眠药物治疗。失眠一般是由于精神紧张、神经紧张或白天运动不足引起的。你可以分析一下自己的原因，然后采取进一步的措施。尽量保持心情愉悦，与家人有效沟通，白天增加运动量，睡前保持心情愉悦。可以洗个热水澡，喝一杯温牛奶，帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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