张宇
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青少年如何健康的减肥
发布时间：2023-07-31
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感觉身体有点胖，想减肥，但又担心方法不对导致营养不良。青少年如何健康减肥？
健康减肥，青少年在日常饮食中也要进行一些相关的控制。他们不应该盲目尝试一些减肥药物和产品，因为减肥会有一些副作用。最后他们要坚持运动，要有营养，少吃多吃，细嚼慢咽，在生长发育过程中注意这个年龄段。
青少年减肥要均衡饮食，最好结合运动，更有效的达到减肥的效果。平时多吃蔬菜水果，每餐可以吃到七八分饱，或者少吃多餐，不吃或者少吃高热量的食物，比如汉堡、薯条、饮料等。每天喝大量温水或一些蜂蜜水。每天坚持锻炼，比如慢跑、游泳、打篮球、仰卧起坐等。或者可以做减肥运动。确保你有足够的睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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