徐艳娟
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夜间睡不着怎么办
发布时间：2023-03-19
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我已经失眠快一周了。晚上睡不着，白天精神也不好。晚上睡不着怎么办？
这可能是神经紊乱造成的。建议去医院做相关检查，然后明确病因进行对症治疗。平时养成良好的生活习惯，避免熬夜、早睡早起，睡前不看手机和电视，听舒缓的音乐，或者喝一杯温牛奶，适当运动，养成按时睡觉的习惯。如果有必要，可以口服一些调节神经的药物。
晚上睡不着的原因有很多。我们要考虑到可能是一些精神因素引起的，比如压力大，精神状态不好，或者一些打扰的事情，都有可能导致失眠。在这种情况下，我们要想调整自己的生活状态，就要劳逸结合，保持乐观的心态，晚上睡觉前喝杯热牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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