赵晓东
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吃钙片的最佳时间是什么时候
发布时间：2023-07-14
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人老了，容易缺钙，骨质疏松。现在我妈总是这样。她平时吃钙片补钙，但是效果不大。我就想问问医生什么时候吃钙片最好？
晚上睡觉前可以吃钙片，有利于睡眠，还可以补钙。平时饮食中要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鱼虾、豆制品、奶酪、虾皮、芝麻酱、海鲜等。如果你有骨质疏松症，很容易引起腰痛和腿痛。建议你平时饮食要多样化，多喝温水，促进新陈代谢。
老年人补钙的最佳时间是早上起床，早餐前半小时。这时候就是空腹了。吃钙片可以有效吸收，让药效发挥的更彻底，也不会浪费。如果单纯吃钙片不够，要配合鱼肝油，平时多晒晒太阳能有效促进钙的吸收，效果会更好。平时要保证营养均衡，多吃含钙的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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