吴春波
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怎么提高睡眠质量？
发布时间：2023-08-09
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医生，我老婆23岁。因为她的童年有点黑暗，经常做噩梦，睡眠质量也不好。我想帮她找出有没有提高睡眠质量的巧妙方法，怎么提高。
根据你描述的情况，这位23岁的女患者是因为年轻时的不良经历导致睡眠障碍。这时，如果她想改善睡眠质量，就应该去当地一家三级公立医院的心理咨询科门诊进一步咨询，正规的心理咨询和治疗，必要时再进行心理咨询和治疗。
你好梦和噩梦，睡眠不好与压力大、神经衰弱、植物神经功能紊乱等心理问题有关。，而且还容易引起心慌、乏力、精神不振。可以服用安神补心片、刺五加片、谷维素片等药物进行治疗调理，不要熬夜喝酒，适当运动，多与亲友交流，保持心情舒畅，有利于恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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