孙松朋
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大腿过于肥胖如何减掉
发布时间：2023-07-31
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长期办公室不活动，小腿正常，大腿超重，大腿超重，怎么瘦？
大腿超重最好的减肥方法就是专门训练腿部。爬楼梯的时候可以每天抬起脚后跟，让脚趾承受身体的重量。这个动作可以有效消除大腿内侧的赘肉。每天上班期间坐在椅子上保持膝盖挺直，抬起一条腿，然后放下。这个动作重复八次以上，或者可以每天饭后散步一段时间，让腿上的肌肉都得到锻炼。
建议你回家后多做大腿运动。如果离家不是特别远，一般可以选择步行或慢跑上下班，一定要注意不要久坐或久站，容易导致肥胖。而且回家后晚餐要注意不要吃太多，饭后也可以做一些简单的运动，比如出去散步半个小时，睡前抬腿。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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