侯杰
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怎么克服考试焦虑？
发布时间：2023-08-30
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医生你好，我是在校女大学生。我今年20岁。我害怕考试。每次考试前我总是不舒服，不耐烦。想问问医生怎么克服考试焦虑？谢谢你。
你好，首先你要考虑你考试焦虑的原因。这可能是你自己对考试的期望过高或者过于看重考试成绩或者父母额外的压力造成的。要具体问题具体解决。首先，调整自己对考试的认知。其实考试只是一段时间学习的反映。其实考的不好也能学到东西。调整自己的学习方式。平时也要注意业余爱好和运动，平衡学习压力。
你好。这种情况下，建议你先调整一下对考试的认知。其实考试只是一个阶段性的测量，只代表你阶段性的学习状态。这并不反映其他问题，所以不需要太在意考试成绩。另外，考前可以练习一些放松训练，比如深呼吸等。另外，考前可以通过运动或者接收一些积极的信息来放松心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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