何峰
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吃碳水化合物能减肥吗
发布时间：2023-07-31
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你好，医生，我发现我最近肥胖了。我想减肥。请问吃碳水化合物可以减肥吗？
吃碳水化合物可以起到一定的帮助减肥的作用，但是减肥是一个综合的因素，是一个长期的过程。必须通过饮食、一日三餐规律、营养来控制。这一点很重要，也需要坚持锻炼才能达到更好的效果。少吃脂肪和胆固醇含量高的食物。
想减肥的人要减少碳水化合物的摄入，因为碳水化合物吃多了，不仅不能为人体提供能量，多余的还会转化为脂肪，储存起来就会导致体重增加。但是完全没必要削减碳水化合物的摄入，主要是控制总热量的摄入。一般碳水化合物占食物总热量的50%左右。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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