康云鹏
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晚上跑步会失眠吗？
发布时间：2023-03-21
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想健身，多锻炼身体，晚上也想跑步。晚上跑步会失眠吗？
根据你的描述，晚上剧烈运动可能会导致失眠。因为剧烈运动后，人会疲劳，大脑皮层容易处于兴奋状态，从而诱发失眠。我们的建议是睡前2至3小时体验，避免剧烈运动。只有这样，失眠的频率才能大大降低。
晚上跑功能性活动锻炼，不会导致失眠。多数情况下，失眠与肾虚、神经衰弱、过度思考有关。可以通过检查确定是什么原因引起的，同时也要注意睡前不要喝茶喝咖啡。注意保持心情舒畅是很重要的。如果你有失眠，避免剧烈活动和疲劳。同时也可以口服镇静催眠药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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